中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-30 21:05:13 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论【中药洗发水💯央视健康频道推荐】20味名贵中药老中医古法手工熬制无硅油,生发,{固定关键词1控油,app,去屑,乌发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
在追求天然健康生活的今天，越来越多的人开始关注如何利用传统智慧来呵护自己的秀发。中药洗发水，作为古老中医理论与现代生活相结合的产物，不仅能够温和清洁头皮，还能有效改善多种头发问题。今天，就让我们一同探2025-05-30
在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的年轻人面临着痘痘问题的困扰。面对市场上琳琅满目的祛痘产品，消费者越来越倾向于选择天然、安全且有效的解决方案。芊唯格作为一家专注于中药洗发水领域2025-05-30
洗发水作为日常生活中不可或缺的清洁用品，其安全性和有效性一直是消费者关注的焦点。然而，市场上的一些化工洗发水因含有有害成分而对头皮造成损害。化工洗发水中常含有表面活性剂，如月桂醇硫酸酯钠SLES），这2025-05-30
在如今快节奏的生活中，脱发问题困扰着许多人。为了寻找有效的解决方案，各种防脱洗发水应运而生。下面，就让我们一起来看看那些备受好评的防脱洗发水及其独特的魅力所在。一、[品牌A]防脱洗发水：天然植萃，温和2025-05-30
枸杞，作为中医传统药材之一，自古以来就被视为滋补养生的佳品。在中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、养血润肺等多重功效。今天老中医吴广义就为大家讲一讲枸杞有什么养生之道。枸杞2025-05-30
在现代社会，脱发问题已成为许多人的困扰。市面上琳琅满目的生发产品层出不穷，但是否有效却往往让人怀疑。今天，我们向大家推荐一种特别的生发方法——使用“芊唯格”中药洗发水。这款洗发水不仅融合了传统中药的智2025-05-30
最新评论